5 parimat värskendavat hommikusöögiideed maitsvaks suveks!

Suvel ihkame kõik kergeid, kosutavaid ja maitsvaid hommikusööke. Avastage meie 5 täiuslikku hommikusöögiideed, et nautida suve esimese asjana.

1. Troopiliste puuviljade salat

Koostis:

• 1 mango
• 1 ananass
• 2 kiivit
• Ühe mahl lubi
• Mündilehed kaunistuseks (valikuline)

Ettevalmistus:

1. Koorige ja lõigake kõik puuviljad võrdse suurusega kuubikuteks.
2. Sega puuviljad suures kausis.
3. Piserdage puuviljad laimimahlaga ja segage õrnalt.
4. Enne serveerimist hoia puuviljasalat vähemalt tund aega külmkapis.
5. Kaunista soovi korral vahetult enne serveerimist värskete piparmündilehtedega.

2. Smuutikauss

Koostis:

• 2 banaani
• 1 tass maasikaid
• 1/2 tassi naturaalset jogurtit
• Kaunistuseks granola, värsked puuviljad ja seemned

Ettevalmistus:

1. Sega blenderis banaanid, maasikad ja jogurt ühtlaseks massiks.
2. Valage see smuuti kausis.
3. Lisage granola, värsked puuviljad ja teie valitud seemned.

3. Avokaado röstsai

Koostis:

• 1 küps avokaado
• 2 viilu täisteraleiba
• Poole sidruni mahl
• Sool ja pipar

Ettevalmistus:

1. Rösti leib rösteris.
2. Püreesta avokaado kausis, lisa sidrunimahl ning maitsesta soola ja pipraga.
3. Määri avokaadosegu röstitud saiaviiludele.
4. Serveeri kohe.

4. Marja külmutatud jogurt

Koostis:

• 2 tassi kreeka jogurtit
• 1 tass külmutatud marju
• Mesi või vahtrasiirup magustamiseks (valikuline)
• Kaunistuseks värsked puuviljad

Ettevalmistus:

1. Blenderis kreeka jogurt ja külmutatud marjad ühtlaseks massiks.
2. Soovi korral lisa maitse järgi mett või vahtrasiirupit.
3. Tõsta segu anumasse ja pane sügavkülma vähemalt 4 tunniks.
4. Serveerige külmutatud jogurtit värskete puuviljadega.

5. Kodune granola ja mandlipiim

Koostis:

• 2 tassi vanaaegset kaera
• 1 tass hakitud kreeka pähkleid
• 1/2 tassi mett või vahtrasiirupit
• 1/4 tassi kookosõli
• Mandlipiim
• Kaunistuseks värsked puuviljad

Ettevalmistus:

1. Kuumuta oma ahi 180°C-ni.
2. Sega suures kausis kaer ja pähklid.
3. Kuumuta väikeses potis mesi ja kookosõli hästi segunemiseni, seejärel vala kaerale ja pähklitele. Sega korralikult läbi.
4. Laota segu ahjuplaadile ja küpseta aeg-ajalt segades 20-25 minutit, kuni granola on kuldpruun.
5. Laske granol täielikult jahtuda. See muutub jahtudes krõbedaks.
6. Serveeri granola mandlipiimaga ja kaunista värskete puuviljadega.

Loodan, et teile meeldivad need suvised hommikusöögi retseptid!