Avasta meie 3 tervislikku smuutiideed oma suve värskendamiseks!

Mis on parem kui värske, toitev ja maitsev smuuti suvepäeva alustamiseks? Tutvustame teile 3 vastupandamatut tervislikku smuutiretsepti, et sel suvel teie tervist turgutada.

1. Energiat andev roheline smuuti

Koostis:

• 1 tass lehtkapsast (kapsas)
• 1 banaan
• 1 väike õun
• 1/2 kurki
• 1 väike tükk värsket ingverit
• 1 tass mandlipiima

Ettevalmistus:

1. Lisa kõik koostisosad blenderisse.
2. Blenderda ühtlaseks.
3. Serveeri kohe, et nautida kõiki värskete koostisosade eeliseid.

2. Maasika ja banaani smuuti

Koostis:

• 1 banaan
• 1 tass maasikaid
• 1/2 tassi kreeka jogurtit
• 1/2 tassi mandlipiima

Ettevalmistus:

1. Lisa blenderisse banaan, maasikad, Kreeka jogurt ja mandlipiim.
2. Blenderda ühtlaseks.
3. Serveeri kohe, soovi korral kaunista pealt mõne maasikaviiluga.

3. Mango ja kookose smuuti

Koostis:

• 1 mango
• 1 tass kookospiima
• 1 supilusikatäis mett

Ettevalmistus:

1. Koori mango ja lõika tükkideks.
2. Lisa mangotükid, kookospiim ja mesi blenderisse.
3. Blenderda ühtlaseks.
4. Serveeri kohe, soovi korral kaunista mangoviiluga.

Need smuutid sobivad suurepäraselt värskendavaks hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks suvel. Need on täis vitamiine ja toitaineid, mis aitavad hoida teid tervena ja samal ajal värskena.