Lihtne tuunikala tabbouleh: värske ja maitsev salat suveks

Avastage meie lihtne tuunikala tabbouleh’i retsept – värske ja toitev salat, mis sobib suurepäraselt suvisteks toitudeks. See manna, krõmpsuvate köögiviljade ja maitsva tuunikalaga valmistatud retsept on nii maitsev kui ka kiiresti valmiv.

Koostis:

• 200 g kuskussi manna
• 1 kurk
• 3 tomatit
• 1 punane pipar
• 1 purk naturaalset tuunikala (umbes 150 g)
• 4 supilusikatäit oliiviõli
• Sidruni mahl
• Paar oksakest peterselli ja piparmünti
• Sool ja pipar

Samm-sammuline ettevalmistus stressivabaks tootmiseks:

1. Manna valmistamine: Vala manna suurde salatikaussi. Lisa sama kogus keevat vett, kata kaanega ja jäta 5 minutiks paisuma. Seejärel aja manna kahvli abil kohevaks.
2. Köögiviljade valmistamine: Vahepeal peske ja tükeldage peeneks kurk, tomatid ja punane pipar. Nõruta tuunikala.
3. Tabula kokkupanek: Lisa mannale köögiviljad ja tuunikala. Nirista peale oliiviõli ja sidrunimahla. Haki petersell ja piparmünt, lisa salatile ja sega korralikult läbi.
4. Maitsestamine: Lisage maitse järgi soola ja pipart, seejärel segage uuesti.
5. Külmutus: Kata salatikauss ja lase tabbouleh’l enne serveerimist vähemalt 1 tund külmkapis seista, et maitsed seguneksid.
6. Teenindus: Serveeri seda lihtsat tuunikala tabbouleh’d jahutatult, eelroana või kerge eine pearoana.

See tuunikala tabbouleh on ideaalne salat kuumadeks suvepäevadeks, ühendades endas värskuse, maitsed ja lihtsuse.